فصل الصيف هو الوقت الذي يتطلب فيه الجلد عناية خاصة نظرًا لتعرضه المباشر لأشعة الشمس الحارقة والحرارة العالية. لذلك تتطلب العناية بالبشرة في هذا الفصل اتباع بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على صحتها ونضارتها.
استخدام واقي الشمس
يعد واقي الشمس من أهم مستحضرات العناية بالبشرة خلال فصل الصيف. لذلك ينصح باستخدام واقي شمس ذو عامل حماية عالي (SPF 30 أو أكثر) لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يجب تجديد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، خاصة عند التعرض المباشر لأشعة الشمس أو بعد السباحة.
الترطيب المستمر
تفقد البشرة الكثير من الرطوبة خلال الصيف بسبب التعرق والحرارة. لذا، يجب استخدام مرطب خفيف يناسب نوع البشرة ويحتوي على مكونات طبيعية تساعد على الحفاظ على الترطيب. يمكن أيضًا استخدام بخاخات الماء الحراري لترطيب البشرة بشكل سريع ومنعش.
شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء بوفرة على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة. لذلك ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.
تنظيف البشرة بانتظام
تتراكم الأوساخ والزيوت على البشرة خلال الصيف بسبب التعرق والحرارة. لذا، يجب تنظيف البشرة بانتظام باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة. لذلك يفضل تنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
تناول الغذاء الصحي
يلعب الغذاء دورًا مهمًا في صحة البشرة. ينصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C و E، اللذان يساعدان على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من التلف.
تجنب التعرض المباشر للشمس
يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً)، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. يمكن ارتداء قبعة واسعة ونظارات شمسية واستخدام ملابس واقية لحماية البشرة.
الاستحمام بالماء الفاتر
يفضل الاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن خلال فصل الصيف، حيث يساعد الماء الفاتر على الحفاظ على ترطيب البشرة ويمنع جفافها. يمكن أيضًا استخدام صابون لطيف يحتوي على مكونات مرطبة.
استخدام الماسكات الطبيعية
تساعد الماسكات الطبيعية في تغذية وترطيب البشرة. يمكن استخدام ماسكات مصنوعة من مكونات طبيعية مثل العسل، والألوفيرا، والزبادي، والخيار، لتوفير تغذية إضافية للبشرة والحفاظ على نضارتها.
الختام (أفضل النصائح للعناية بالبشرة في فصل الصيف)
في النهاية العناية بالبشرة في فصل الصيف تتطلب اتباع روتين خاص يحميها من الأضرار الناتجة عن التعرض للشمس والحرارة. من خلال استخدام واقي الشمس، والترطيب المستمر، وشرب الماء، ثم تنظيف البشرة، وتناول الغذاء الصحي، يمكن الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال الصيف.
